Утренний релакс
Горы дают невероятную мощь и силу телу, умиротворение духу и чистоту помыслов. Утренний заряд бодрости позволит быть в течение дня максимально эффективным. Энергетика утренних лучей наполнит вас силой, и даже самое сложное путешествие покажется вам просто приятной прогулкой.
На высоте эти люди чувствуют себя лучше, чем на равнине. Именно по этой причине приверженцы здорового и активного образа жизни ежегодно ходят в горы за своей порцией здоровья. В таких путешествиях многие участники похода отмечают, что на определенной высоте к ним приходит необычное ощущение - эйфория. Она погружает человека в совершенно иное, медитативное состояние, при котором особенно остро ощущается красота и неповторимость бытия. Именно по этой причине каждое наше путешествие включает в ежедневную программу занятия йогой, а иногда и медитацию.
Радиальный выход в горы
Основу нашего путешествия будут составлять однодневные выходы в горы без ночевки. Продолжительность такого выхода в зависимости от местности и подготовки участников – 3 – 8 часов. На маршруте вам могут встретиться осыпи, травянистые склоны, скалы, лед, снег, фирн, т. е. все особенности высокогорья. Все это позволит попробовать себя в самых разных условиях, которые нельзя предусмотреть заранее, и которые обязательно откроют в вас нечто, чего уж вы точно не ожидаете.
К списку программВыход в горы с ночевкой
Если позволят горы, мы обязательно проведем удивительную ночь в горах. Живописные ландшафты, ароматы трав, цветы, яркие закаты, мистический диск луны и волнующие рассветы никого не оставляют равнодушными. Но для того, чтобы в полной мере насладиться всем этим великолепием, нужно хорошо подготовиться, и тщательно продумать свою экипировку. Даже летом горы могут преподнести неприятные сюрпризы, озадачить резкой переменой погодой и не прощают легкомысленного отношения. Однако то, что в эти моменты родится внутри вас, окупит все испытания с лихвой.
К списку программ
Многодневный поход
Это самый откровенный и глубокий диалог с горами, какой только можно себе представить. Во-первых, как говорит мой тренер и наставник, это красиво. Во-вторых, это наслаждение природой. В-третьих, – адреналин, врожденная потребность драйва, которая есть у каждого. И, конечно же, ты наконец понимаешь, что такое единомышленники, люди, переживающие то же самое и потому понимающие тебя безоговорочно. Все вместе красота природы, адреналин и друзья объединяет и рождает дух свободы внутри тебя. Вообще, это больше чем прогулка, это то, что может поменять ваш образ жизни, мышление, отношение ко всему, что вас окружает. В многодневках все расплывчато, ново, субъективно и неоднозначно. И это объединяет. Объединяет вас с горами.
К списку программДиалог с горой
Каждый день мы будем разговаривать с горами. Хотите знать, кто в этом диалоге будет ведущим и стоит ли бояться стихии? К Горе у меня особое отношение. Именно так – к Горе, с большой буквы. А иначе просто нельзя: в противном случае она рано или поздно тебя накажет, какой бы благодушной и спокойной ни казалась с виду.
Так вот, после продолжительных диалогов это отношение перерастает в особенное чувство, о котором никто никогда не говорит. Ты ничего не знаешь в горах наверняка. И просто, готовясь к выходу тщательно проверяешь снаряжение, подгоняешь рюкзак, выбираешь траекторию движения. Это не трусость. Это мудрость, накопленная за сотни километров пройденных склонов. Никто не бросается сломя голову по заманчиво выглядящему склону. Никто не торопит лидера, который досконально взвешивает все за и против каждого варианта, пытается понять, что там у Горы на уме в этот раз, готова ли она к диалогу или просто молча спрячется за тучами и стряхнет нас, назойливых, с себя.
Пит-стоп
Вечер в горах – особенное время. Время, когда нужно остановиться и подвести итог. Время, когда натруженные мышцы рук и ног стараются перекричать шумные мысли в голове. Когда усталость накатывает как цунами, а мозг отчаянно пытается запечатлеть все детали прошедшего путешествия, чтобы не упустить ничего важного, будоражит, впивается острыми мыслями прямо в душу.
Вечером мы обязательно выясним, что сегодня удалось, а что не очень. Что казалось в начале пути простым, а оказалось сложным. И что, напротив, виделось как нечто легкое и незначительное, на деле вдруг стало глыбой, которую так непросто было сдвинуть.
Мы научимся с вами подводить итоги и хвалить себя за результат. Научимся видеть в себе потенциал и силу для дальнейших достижений.
Пикник
Банальный, казалось бы, сюжет – стол, скамейка, озеро, мангал, но стоит все это перенести в горы, как самый обычный пикник становится увлекательным мини-путешествием. Энергия гор будет отражаться эхом от окружающих вас склонов, и впитываться в вас с каждым глотком чая из горных трав. Запах мангала, смешавшись с запахом альпийских лугов, ледника и озерной глади, будет щекотать ноздри и настраивать на приятный долгий диалог. Горячий глинтвейн обязательно поборется с прохладным ветром с вершин за ваше внутреннее тепло, и закутав вас в пушистый плед, подтолкнет задуматься о главном.
К списку программ
Рафтинг
Тот, кто любит приключения, готов испытать острые ощущения и побороться с водной стихией, обязательно должен попробовать рафтинг. Это не только захватывающие приключения, выброс эмоций, победа над водной стихией. Рафтинг - это сплочение участников маршрута в команду единомышленников.
А еще рафтинг - это прекрасная возможность увидеть красоту окружающей природы, прикоснуться к ней и испытать энергетику Большой реки.
Рафтинг - это сплав по горной реке на рафте (надувном судне без каркаса) с прохождением естественных препятствий. Рафт - это 8 гребцов и 3 пассажира. В рафте обязательно находится инструктор, так как в рафтинге существуют свои четкие правила, которые необходимо неукоснительно выполнять. Только в этом случае рафтинг станет безопасным, увлекательным отдыхом и, несомненно, доставит огромное удовольствие.
Скальные занятия
Горы - это отдых для души и тренировка нашего тела. Они могут дать нам много интересных впечатлений и открытий. Люди едут в горы с разными целями: пройти, пролезть, проплыть и даже пролететь. Мы едем, чтобы дойти.
Скальные занятия очень полезны для организма, ведь там работает все тело. Лазая, вы получаете моральное удовольствие, хорошую физическую тренировку от пальцев на ногах, до вашего головного мозга, так как приходится хорошо обдумывать, как поставить ноги и повернуть тело при следующем шаге. Но…
Альпинизм – это не скалолазание. Так как цель не пролезть кусок скалы, а взойти на вершину горы. Поэтому каждый альпинист - и скалолаз, и ледолаз, и турист, ведь к горе сначала нужно подойти. Порой она находится в труднодоступном месте, и приходится пройти десятки километров, пересекая реки, крутые склоны и перевалы, прежде чем вы подниметесь на вершину.
Теоретические занятия и практика
Программа дает как теоретические знания, так и первичные практические навыки. Основа практической подготовки —приемы страховки и работа с оборудованием. Скальные занятия, занятия по снежно-ледовой технике и преодолению горных рек, а также по транспортировке пострадавших.
Такие занятия — пожалуй, единственная возможность получить правильные навыки и узнать о всех простейших и безопасных способах передвижения в горах.
Для повышения наглядности и доходчивости обязательно даем всем участникам возможность испытать при надежной страховке и истинную силу воды, и характер крутого склона, и коварство льда и снега. Помогаем лично убедиться в серьезности опасностей, таящихся в горах для неподготовленного туриста.
После учебных занятий группа с инструктором отправляется в 1—3-дневный радиальный поход. Во время этого похода видны как на ладони успехи и недоработки всех участников.
Полезные встречи
Горы — это история о людях и их взаимодействии. Часто те, кто впервые попадает в горы, удивляются одному странному на первый взгляд факту. В горах люди при встрече всегда здороваются! Поэтому, идя по тропе и увидев навстречу людей, скажите им: "Здравствуйте!" Поверьте, говорить подобное встречным незнакомым людям страшно и непривычно только вначале.
Мы будем знакомиться с вами с интересными людьми, которые обязательно поделятся необычными историями, полезностями и просто хорошим настроением.
Встречаться мы будем не только с людьми, но и книгами, фильмами, всем тем, что поможет понять горы, проникнуться к ним доверием и уважением, что поможет разобраться в себе, в своих действиях и поступках, своих мыслях и настроении.
Все встречи в горах – полезные. Не пропустите ни одну, и вы обретете за несколько дней сколько знаний, что они с трудом уместятся в ваш рюкзак.
Горный фитнес
От того, насколько вы хорошо ладите со своим телом, насколько оно вас слушается, зависит успех восхождения и всего похода в целом. Поэтому мы с вами будем учиться договариваться с самим собой, с мышцами, с сознанием.
Будем учиться правильно их нагружать и правильно расслабляться. Вы поймете, что подходит именно вам: какой темп, ритм, нагрузка, где расположен предел вашей прочности и в каком месте нужно усилить себя самого.
Существует много техник восстановления физического и эмоционального состояния, вам обязательно нужно этим овладеть, чтобы рационально использовать свои ресурсы и уметь их регенерировать. Научитесь управлять своим телом, своими эмоциями, своим духом – научитесь управлять своей жизнью.